andersWandern

Hochalpines Naturerlebnis in Tirols Gletscherwelt erleben Sie nun auch im Wanderhotel Alpenaussicht**** in Obergurgl. Auf einer Seehöhe von 1.930 Metern erwartet Sie im Gletscherdorf Tirols ein hochalpines Naturerlebnis.

Vom leichten Höhenwanderweg bis zur anspruchsvollen Hochgebirgstour finden Sie rund um Obergurgl-Hochgurgl alle Varianten. Besonders reizvoll sind die grenzüberschreitenden Urwege ins benachbarte Südtirol oder Wald- und Wasserwanderungen durch das 200 Jahre alte Naturdenkmal Zirbenwald. Es ist bestimmt für jeden etwas dabei!…

Wäremen Sie sich vor jedem Training auf, um Ihre Leistungsfähigkeit zu steigern. Warme Muskeln sind gelenkiger und dehnbarer. Durch das Aufwärmen wird auch die Bewegungskoordination verbessert und die Verletzungsgefahr verringert.

* Üben Sie langsam und konzentriert
* Führen Sie die Bewegungen nur so aus, wie es Ihr Körper erlaubt
* Üben Sie auf beide Seiten
* Übungen fünf- bis zehnmal pro Seite wiederholen
* Atem Sie ruhig und entspannt

ÜBUNG 1
für die Schultern
Stellen sie sich mit hüftbreit geöffneten Beinen hin, Knie sind leicht gebeugt. Kreisen Sie langsam die Arme. Die Stöcke kommen hier nicht zum Einsatz.

ÜBUNG …

Kinder sind sehr gerne in der Natur unterwegs, hier können sie sich frei bewegen, ihrem Entdeckungsdrang nachgehen sowie körperliche und mentale Sicherheit bekommen. Voraussetzung für das positive Erlebnis ist jedoch, dass die geplante Tour den Bedürfnissen des Kindes entspricht, dass die Ausrüstung passt, der Spaß und nicht die zurückgelegten Kilometer im Vordergrund stehen.

Tourenplanung
Insbesondere, wenn man das Verhalten der Kinder in den Bergen noch nicht kennt, sollte die Tour so geplant werden, dass man einerseits mit einem kleinen Schwenk relativ schnell wieder an den Ausgangspunkt zurückkehren kann, beispielsweise wenn der …