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Haben Sie sich schon einmal überlegt, welche Sportart für Sie die vernünftigste bzw. die optimale ist? Unter der Vaussetzung, dass Sie kein Leistungssportler sind, sonder vielleihct ein Gelegenheitssportler oder überhaupt ein Einsteiger, sollten Sie die folgenden Forderungen in Ihre Überlegungen mit einbeziehen:
Diese Sportart sollte…
- eine Ausdauersportart sein, die aber auch die Komponenten Kraft, Gelenkigkeit und Koordination berücksichtigt,
- einen großen körperlichen Bewegungsumfang haben und möglichst viele Muskelgruppen ansprechen,
- möglichst aufwändig sein, also keine großen Investitionen verlangen,
- persönlichen Neigungen (zB Naturerlebnis) entgegenkommen,
- in der Nähe des Wohnortes ausgeübt werden können,
- ganzjährig und zu jeder Tageszeit ausgeführt werden können,
- in der Gruppe, aber auch alleine betrieben werden können, damit sie jeder in seinen Tagesablauf integrieren kann,
- für den Betreibenden langfristig motivierend sein,
- ein möglichst geringes Verletzungsrisiko beinhalten.
Nordic Walking berückstichtig alle geforderten Komponenenten. Es ist eigentlich verwunderlich, warum diese Sportart erst in den letzten Jahren populär wurde und nicht schon vor dreißig, oder vierzig Jahren. Die Verwendung von Stöcken beim Langlaufen, Skifahren ist für uns selbstverständlich, auch beim Bergsteigen trifft man immer mehr Leute, die zur Entlastung Stöcke verwenden.
Buchtipp: Nordic Walking kompakt (ISBN 3-902351-55-1)
ALPENAPOLLO
Fernab von Esoterik oder allgemeinen Wellnessangeboten basieren Orte der Kraft oft auf einer religiösen Spiritualität. Kontemplation und Tiefgang vermitteln die Kraftquellen zwischen Alpen und Adria am Schnittpunkt von germanischen, romanischen und slawischen Kulturkeisen. Ein neuer spiritueller Reiseführer ladet zur Entschleunigung und zum Atemholen für Leib und Seele ein und dient gleichzeitig als behutsamer Führer zu Orten der Einkehr und Kraft. 100 heilige Orte in Kärnten, Slowenien und Friaul werden darin beschrieben, die fünf wesentliche Merkmale von Kraftorten erfüllen:
Viele Menschen sehnen sich heute nach einem Ort, wo sie Kraft schöpfen und von den alltäglichen Dingen losgelöst das Leben erfahren können. Die Alpen sind ein wunderbarer Ort und der Raum im Gebirge beherbergt eine Fülle von Kraftorten und Kultplätzen, an denen man Energien für den Alltag schöpfen kann. Kraftorte sind überall zu finden und es gibt verschiedene Typen von Kraftorten mit ihrer jeweils spezifischen Wirkung auf Körper, Seele und Geist. Eine wertvolle Anleitung zur Auffindung dieser Kraftorte bietet das Büchl “Wege zu Orten der Kraft” von Pier Hänni.
