andersWandern

Gerade im Frühling haben wir oft mit müden Beinen zu kämpfen. Mit der Leichtfüßigkeit ist es da weit her. Ich habe ein paar effektive Tipps für Sie zusammengestellt, wie Sie Ihre Leichtfüßigkeit wiedererlangen können.
Und das beste daran: Sie kommen dabei ganz ohne Fitness-Studio aus!

· Nach dem Aufwachen gleich einmal eine Runde im Bett „Rad fahren”.

· Öffnen Sie Ihre Balkontüre und lassen Sie die Morgenfrische herein. Das Vogelzwitschern soll die morgendlichen Dehnübungen musikalisch untermalen – das scheucht die Müdigkeit aus den Knochen und bringt den Kreislauf kräftig in Schwung.

· Tautreten: Wenn Sie in unmittelbarer Umgebung ein Stück Wiese haben,dann gehen Sie barfuss über die morgendliche Tauwiese. Das ist alleine schon für die Seele ein Hochgenuss. Es fördert aber auch die Durchblutung. Danach nur kurz die Beine „abstreifen” und Baumwollsocken anziehen. Eine Alternative dazu wäre eine warm-kalte Kneipp-Morgendusche.

· Brennesseltee oder Birkentee: Drei Wochen lang als Kur zwei bis drei Tassentäglich trinken. Mit Zitronensaft schmecken Entschlackungstees besser.

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This post was submitted by Sonja Gassner.