andersWandern

Haben Sie sich schon einmal überlegt, welche Sportart für Sie die vernünftigste bzw. die optimale ist? Unter der Vaussetzung, dass Sie kein Leistungssportler sind, sonder vielleihct ein Gelegenheitssportler oder überhaupt ein Einsteiger, sollten Sie die folgenden Forderungen in Ihre Überlegungen mit einbeziehen:

Diese Sportart sollte…

• eine Ausdauersportart sein, die aber auch die Komponenten Kraft, Gelenkigkeit und Koordination berücksichtigt,

• einen großen körperlichen Bewegungsumfang haben und möglichst viele Muskelgruppen ansprechen,
• möglichst aufwändig sein, also keine großen Investitionen verlangen,
• persönlichen Neigungen (zB Naturerlebnis) entgegenkommen,
• in der Nähe des Wohnortes ausgeübt werden können,
• ganzjährig und zu jeder Tageszeit ausgeführt werden können,
• in der Gruppe, aber auch alleine betrieben werden können, damit sie jeder in seinen Tagesablauf integrieren kann,
• für den Betreibenden langfristig motivierend sein,
• ein möglichst geringes Verletzungsrisiko beinhalten.

  Nordic Walking berückstichtig alle geforderten Komponenenten. Es ist eigentlich verwunderlich, warum diese Sportart erst in den letzten Jahren populär wurde und nicht schon vor dreißig, oder vierzig Jahren. Die Verwendung von Stöcken beim Langlaufen, Skifahren ist für uns selbstverständlich, auch beim Bergsteigen trifft man immer mehr Leute, die zur Entlastung Stöcke verwenden.

  Buchtipp: Nordic Walking kompakt (ISBN 3-902351-55-1)