Planai – Krahbergzinken 2134m

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P6290008Bei herrlichem Wetter führt uns unsere heutige Tour auf die Planai und weiter zum Krahbergzinken. Nachdem wir mit unserem Wandertaxi in Schladming angekommen sind, fahren wir zuerst bequem mit der 8er Gondelbahn “Golden Jet” zur Mittelstation (Kessleralm) und weiter mit dem Bus zu unserem heutigen Ausgangspunkt, der Schladminger Hütte auf der Planai. Auf dem Weg Nr. 779 wandern wir zuerst gemütlich auf einem leicht ansteigendem aber kurzen Stück zum Gipfel der Planai 1906m wo man schon erahnt welch traumhafter Ausblick uns dann am Krahbergzinken erwarten wird. Weiter geht es nun auf dem Krahbergsattel wieder leicht bergab bis man den Panoramarundweg der Planai erreicht. Von dort an wandern wir auf einem gut begehbaren Steig hinauf zum Krahbergzinken wo das letzte Stück mit Seilen versichert aber ohne weitere Schwiereigkeiten zu begehen (erklettern) ist. Am Gipfel auf 2134m genießen wir einen herrlichen Ausblick auf das Ennstal, das Dachsteinmassiv und unserem Hausberg dem Hauser Kaibling bis hin ins Untertal in Rohrmoos. Nach einer kurzen Verschnaufpause geht es jetzt zuerst am Anstiegsweg und dann weiter am Panoramaweg der Planai zurück zur Schladminger Hütte die auf einen Einkehrschwung einlädt. Danach wandern wir durch Wald und Wiesen zurück zur Mittelstation, wo wir mit der Seilbahn wieder zurück ins Tal nach Schladming fahren. Während ich diese Zeilen hier tippe lassen sich unsere Wandergäste bereits im neuen Wellnesbereich Höflehners Bergbad verwöhnen um sich auf die morgige Tour vorzubereiten;-)

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Wolfgang Fasching im Naturhotel

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Mentalcoach Wolfgang Fasching

Den passenden Rahmen für Seminare, Firmenfeiern oder Veranstaltungen finden Sie im neuen Hotel in Schladming, im Natur und Wellnesshotel Höflehner. Vergangene Woche durften wir die Landes-Hypothekenbank Steiermark zu einer Kundenveranstaltung Willkommen heißen. Der Vortragende Wolfgang Fasching (er bestieg die 7 höchsten Gipfel der 7 Kontinente und ist dreimaliger Race Across America Gewinner) fesselte diesmal in seiner Tätigkeit als Mentaltrainer die über einhundert Gäste und erzählte über “Den Weg zum Erfolg”. Im Anschluss ließen die Gäste den Abend bei einem guten Tropfen Wein oder Natursäften und steirischen Tappas den Abend an der Naturbar ausklingen.

Seminarraum Naturhotel

“Hallo Katrin,
danke für dein Mail. Ich finde das ganze Hotel inklusive der besonderen Lage sehr beeindruckend. Das Personal in eurem Hotel ist äußerst nett und höflich. Der Seminarraum ist mit dem modernsten technischen Equipment ausgestattet. Ein Hotel einfach zum Wohlfühlen!
Schöne Grüße
Wolfgang Fasching”

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Neues Wander – Taxi

Wanderbus mit Regenbogen

Im Natur und Wellnesshotel Höflehner, Ihrem Hotel bei Schladming, werden wöchentlich fünf geführte Wanderungen durchgeführt. Der Wanderbus, mit dem wir unsere Gäste zu den geführten Wanderungen mitnehmen, erglänzt seit heute in neuem Design. Aufgrund des unbeständigen Wetters am heutigen Mittwoch, konnten wir unsere Gäste nicht aus dem Wellnessbereich zu einer Wanderung in der Natur locken. So ergab sich ergatterte ich einen Schnappschuss mit einem wunderschönen Regenbogen im Hintergrund. Zukünftige Wanderungen zum Duisitzkarsee, in die Silberkarklamm, zu den Wilden Wassern oder in die Ramsau beginnen von nun an im noblen Design-Taxi.

Den Wanderbus aus der Vogelperspektive, möchte ich Ihnen auch nicht vorenthalten:

Jede Perspektive bedacht

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Johanniskrautöl vom Bio-Kräuterbauernhof

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hypericum perforatum

Am Michaelerberg, unweit des Knapplhofs, betreibt die Kräuterbäurin Christine Percht bereits seit 20 Jahren mit viel Liebe einen Bio-Kräuterbauernhof. Bei Führungen vorbei an Johanniskraut, Ringelblumen, duftendem Salbei, Melisse, Schafgarbe und Beifuß gewinnt man Einblicke in die wunderbare Welt der Kräuter und der Naturheilkunde. Allenfalls erahnen läßt sich dabei das weitreichende Wissen der Bäuerin auf diesem Gebiet. Während der Sommermonate hat sie Helfer, die ihr bei der Arbeit in ihrem Kräutergarten zur Hand gehen. Die Verarbeitung zu Salben, Ölen und Tees ist dann jedoch Chefsache.

Christine Percht beliefert uns im Natur- und Wellnesshotel Höflehner unter anderem mit Johanniskrautöl. Die leuchtend gelben Blüten des Krauts wurden um die Sommersonnenwende, wenn die Sonne die meiste Kraft hat, gepflückt. Danach werden sie in reinem Olivenöl angesetzt und 5-6 Wochen an der Sonne gelagert. Das Johanniskraut (hypericum performatum) findet als Heilmittel bei Nervenschwäche, Depressionen, Sonnenbrand, Brandwunden, Bandscheibenabnützung und Venenproblemen Verwendung.

Für Sie haben wir die Behandlung “Wärmende Sonnenstrahlen” im Programm! Diese Behandlung mit dem Bio-Johanniskraut-Öl soll in den kalten Wintermonaten wärmend und stimmungsaufhellend wirken! Reservieren Sie sich rechtzeitig Ihren Termin in unserem Bergbad!. In folgender Pauschale ist diese Behandlung gleich inkludiert: Dezember Winterzauber

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Warm up & Cool down

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Tor Runde 1.September 2009

Vor jeder körperlichen Betätigung empfiehlt es sich ein kleines Warm up durchzuführen, um den Organismus auf die kommenden Anstrengungen vorzubereiten. Die Durchblutung soll angeregt, die Gelenke, Muskulatur und Sehnen geschmeidig und die Atmung angekurbelt werden. Kniebeugen und Hampelmänner am Wanderausgangspunkt sind natürlich erlaubt, aber als Wanderer bietet sich zum Aufwärmen ein lockeres Eingehen in einem langsameren Tempo bestens an.

Im Anschluss an die Wanderung kann das Cool down dann natürlich etwas kreativer ausfallen. Ich empfehle Ihnen ein leichtes Dehnprogramm. Nach einem längeren Abstieg, ist ein Dehnen des Oberschenkels eine Wohltat. Ihre Oberschenkelvorderseite, den M. quadriceps dehnen Sie folgendermaßen: Sie suchen sich einen Baum, an dem Sie sich seitlich mit einer Hand festhalten können. Die zweite Hand greift um Ihren Knöchel des Beines der gleichen Seite und zieht den Unterschenkel in Richtung Gesäß. Passen Sie darauf auf, dass der Oberschenkel nicht seitlich abweicht und die Verlängerung des Oberkörper darstellt. Auch die Hüfte sollte nicht gebeugt sein. Sie halten diese Position, ohne zu Wippen ungefähr eine halbe Minute und wechseln dann die Seiten.

Dehnen M. Quadriceps Femoris

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Dachstein Südwand Erstbegehung

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Ramsauer Brüder Georg und Franz Steiner Dachstein Südwand

Heuer jährt sich die Erstbegehung der Dachstein Südwand zum 100. Mal. Die Brüder Franz und Georg Steiner wagten am 22. September 1909 den Aufstieg durch die, als unbezwingbar geltende Südwand. Seither nennt sich dieser Weg “Steinerweg” oder “Himmelsleiter der Steinerbuam”. Am 29. August 2009 sollen dieser waghalsigen Expedition zu Ehren, 300 Magnesiumfackeln den Weg erleuchten. Ab 20:30h steigen Bergführer und Bergretter in den Berg ein entzünden ein Spektakel. Der Dachstein in Flammen – eine geniale Idee!

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